Ūdens grūtniecības laikā - cik daudz un cik daudz ūdens dzert?

Grūtnieces ķermenis ir unikāls mehānisms, kas no koncepcijas brīža tiek pārkārtots un sāk darboties saskaņā ar jaunajiem noteikumiem. Tagad viss notiek bērna interesēs. Augsts dzemdē attīstās ļoti ātri, tam ir nepieciešami mikroelementi un vitamīni. Tāpēc sievietei rūpīgi jāuzrauga viņas veselība, ko viņa ēd, dzer, pat ar to, ko gaisā viņa elpo. Tiklīdz uz mīklas parādās divas lolotākajām sloksnēm, daudzi iesaka māmiņai patērēt vairāk augļu un dārzeņu. Bet maz cilvēku domā par to, ka grūtnieces dzeršanas režīms ir jālabo. Šajā rakstā mēs runāsim par ūdens lomu nākamās mātes ķermenī, uzzināsim, kāds ūdens ir labāk dzert un cik daudz dzert, lai izvairītos no tūskas grūtniecības laikā.

Ūdens ieguvumi grūtniecības laikā

Leģendas ir par ūdens priekšrocībām - tas ir patiešām nepieciešams personai, bez normāla ūdens režīma ir grūti zaudēt svaru, nav iespējams tīrīt zarnas, un ir ļoti grūti izārstēt daudzas slimības. Bet kāda ir ūdens loma grūtnieces ķermenī?

Pietiekams ūdens daudzums organizē pareizo amnija šķidruma daudzumu, tas ir, amnija šķidrumu. Tas ir burbulis, kas aizsargā bērnu no traumām, asām fiziskām sekām no ārpuses.

Kā jūs zināt, kopš placentas attīstības, asins daudzums organismā palielinās, jo tagad organismam ir jāsaglabā dzīvotspēja divās ķermenīs. Nepieciešams pietiekams ūdens daudzums, lai palielinātu asins tilpumu.

Dehidratācijas laikā āda kļūst sausa, mazāk elastīga, ar jebkādu spriegumu epidermas iekšējais slānis saplīst. Tādēļ piemērots ūdens režīms vispirms ir labākā striju novēršana.

Vēlākajos grūtniecības posmos ūdens ļauj padarīt audus mīkstākus, elastīgākus un elastīgākus. Tas ir priekšnoteikums, lai sagatavotos dzemdībām. Pareizais ūdens daudzums ļaus dzemdes kaklam vieglāk atvērt, mazināt berzi un atvieglot piegādes procesu.

Visas grūtnieces zina mūžīgo aizcietējuma problēmu. Pietiekams ūdens daudzums kombinācijā ar šķiedru palīdzēs atrisināt problēmu. Dzert no rīta tukšā dūšā, glāzē siltu ūdeni mazās lāsēs, bez brokastīm. Un pēc pusstundas jūs jutīsiet vēlmi, zarnas maigi attīra. Tas palīdzēs atbrīvoties no aizcietējumiem bez tabletes un zāles, kas grūtniecības laikā ir nevēlamas.

Grūtnieces nevar būt slimi, bet diemžēl dzīve nav tik vienkārša. Vismaz vienu reizi grūtniecības laikā mātes mātei ir auksts. Ko darīt, ja tabletes ir nevēlamas dzert? Tas ir labi - dzert! Pietiekams ūdens daudzums SARS gadījumā ievērojami saīsinās slimības laiku, novērš komplikācijas un ļaus ātri izņemt vīrusu no organisma. Tā ir ne tikai efektīva, bet arī droša ārstēšana. Tomēr atcerieties, ka ūdens palīdzēs tikai ar vīrusu infekciju, baktēriju medikamentiem, iespējams, antibiotikām. Tāpēc iepriekš konsultējieties ar savu ārstu.

Parasti dzerot daudz ūdens, ietekmēs arī barošanu ar krūti - tas sniegs bērnam pietiekami daudz krūts piena.

Bagātīgas dzeršanas trūkums ir tikai tas, ka sievietēm biežāk jāapmeklē tualete, lai gan grūtniecības laikā tas ir pilnīgi normāli. Bet kā saprast, ka nākotnes mātes ķermenim ir nepieciešams papildu mitrums?

Dehidratācijas pazīmes grūtniecības laikā

Bieži vien mēs domājam par izmaiņām organismā tikai tad, ja rodas nopietnas patoloģijas, slimības un diagnozes. Analizējot, mēs sākam atcerēties, ka ķermenis sniedza savas zīmes un zvanus, uz kuriem mēs nepievēršam uzmanību. Tātad dehidratācijas process attīstās lēni, bet jūtama. Kādas pazīmes norāda uz grūtnieces dehidratāciju? Pirmkārt, dehidratāciju var diagnosticēt ar ārējām pazīmēm - sievietes āda kļūst sausa, viņa bieži pārslas, plaisas. Pirmkārt, lūpu āda plīst un noņem. Tiek traucēts arī nākotnes mātes veselības stāvoklis - palielinās galvassāpes, slikta dūša un miegainība, un var rasties ģībonis. Ir pierādīts, ka dehidratācijas laikā palielinās toksikoze. Gremošana ir stipri traucēta - pastāv spēcīga aizcietējums, sievietei vairākas dienas nav izkārnījumu.

Ar patoloģiski smagu dehidratāciju sievietes urīns kļūst tumšs, koncentrēts. Viņas asinsspiediens pazeminās, viņas elpošana kļūst ātrāka, viņas pulss un sirdsdarbība palēninās, viņas acis kļūst dobas. Šāda dehidratācija var notikt ar biežu vemšanu toksikozes fonā. Dehidratācijas risks karstajā sezonā palielinās, izmantojot vingrojumus, saindēšanos, caureju. Lai izvairītos no šī stāvokļa un saglabātu bērna dzīvību un veselību dzemdē, jums ir nepieciešams dzert ūdeni un darīt to pareizi!

Kāds ūdens dzert grūtniecības laikā?

Ir ļoti svarīgi novērot ūdens līdzsvaru, bet tikai tīru ūdeni var uzskatīt par šķidrumu, dažādus dzērienus - pienu, kafiju, tēju un kompotu, uzskatot par pārtiku, jo tiem ir pietiekami daudz ogļhidrātu, proteīnu, tauku un vitamīnu. Grūtniecības laikā ir svarīgi pievērst īpašu uzmanību pārtikas un šķidrumu kvalitātei, jo saindēšanās var būt patiešām bīstama gan bērnam, gan pašai mātei. Tāpēc dzeramais krāna ūdens nekādā ziņā nav iespējams. Tas var saturēt hloru un svinu, kā arī dažādus patogēnus. Labāk ir dot priekšroku minerālūdenim pudelēs, jo ir daudz noderīgu mikroelementu.

Ja jums nepatīk minerālūdens, jūs varat filtrēt krāna ūdeni. Aizsargfiltrs attīra šķidrumu ne tikai no maziem fiziskiem motīviem, bet augstas kvalitātes produkti patiešām dezinficē šķidrumu. Ja dzerat šāda veida ūdeni, neaizmirstiet laiku mainīt filtrus.

Daudzi cilvēki dzer vārītu ūdeni, bet tas nav pilnīgi pareizi. Fakts ir tāds, ka ar ilgstošu vārīšanu ūdens kļūst kā "miris" - tajā nav noderīgu mikroelementu. Ko darīt? Ūdens var vārīt, bet tas ir jādara pareizi. Tiklīdz ūdens temperatūra sasniedz 90-95 grādus, tā nekavējoties jānoņem no uguns. Jūs sapratīsiet to no maziem augošiem burbuļiem, kad ūdens tikko sāk vārīties. Šajā temperatūrā mirst visas ūdens baktērijas un baktērijas, bet ūdens joprojām ir "dzīvs".

Optimāls dzeršanas režīms grūtniecības laikā

Parasti personai jāizdzer 1-1,5 litri šķidruma dienā atkarībā no svara, dzīves apstākļiem, apkārtējās vides temperatūras un citām individuālajām īpašībām. Grūtniecības laikā šis daudzums palielinās līdz pat diviem litriem šķidruma. Tas jo īpaši attiecas uz pirmo un pēdējo grūtniecības trimestri. Ūdens ir nepieciešams agrīnā stadijā, tas noņem ķermeņa liekos toksīnus - tie ir bezjēdzīgi, kad bērna orgāni dzemdē tiek veidoti. Ūdens ir arī jāizdzer vēlu laikā - tas palīdzēs sagatavoties dzemdībām, mazina ūdens trūkumu, aizsargā ādu no striju, un kopumā stabilizē sievietes emocionālo stāvokli. Lai būtu ērti, varat skaitīt ūdeni glāzēs - jums būs nepieciešamas 8 glāzes dienā. Ir svarīgi dzert ūdeni visas dienas garumā, nevis no rīta dzert visu tilpumu. Dzeriet ūdeni mazos sipos, lai mitrums piesātinātu katru ķermeņa šūnu. Garšai un labumam jūs varat pievienot citronu un dzērveņu sulu. Nemēģiniet dzert dzirkstošo ūdeni - gāzes vēl vairāk uzbriest kuņģi, kas jau ir saspiesta stāvoklī. Soda var izraisīt papildu grēmas un pārmērīgu iekaisumu.

Pietūkums grūtniecības laikā - dzert vai nedzert?

Mērena tūska grūtniecības laikā ir pilnīgi normāls, fizioloģisks un normāls stāvoklis. Tomēr ārsti iesaka aizsargāt pret faktoriem, kas var izraisīt papildu pietūkumu - sāļus ēdienus, pārmērīgu dzeršanu pirms gulētiešanas, mazkustīgu dzīvesveidu. Ārstu viedokļi ir dalīti par to, vai ūdens var izraisīt papildu tūsku grūtniecības laikā. Patiesība ir tāda, ka tīrais ūdens neizraisa tūsku, nepaliek ķermenī, bet gan stimulē toksīnu, sāļu, sārņu un indīgo vielu, kas slazdo šķidrumu, izvadīšanu. Tomēr, tas ir jādzer visu dienu, bet ne naktī. Fakts ir tāds, ka daudzi orgāni palēnina savu darbu naktī, nierēm vienkārši nav laika, lai noņemtu visu šķidrumu no organisma, no rīta parādīsies pietūkums.

Cīņā pret kāju tūsku jūs varat dzert ne tikai ūdeni, bet arī vilkābele vai brūklenes lapām. Viņiem ir viegla diurētiska iedarbība, ļaut šķidrumam nemazināties audos. Atcerieties, ka ir pieļaujama tikai neliela pietūkums. Ja pietūkums ir patiešām augsts, ir nepieciešams iziet analīzi un noskaidrot cēloni, jums nevajadzētu atsaukties uz pašu grūtniecību. Pūderība var attīstīties, piemēram, pirmseklampsiju, eklampsiju, dropiju un grūtnieču nefropātiju. Visas slimības tiek veiksmīgi ārstētas un neradīs kaitējumu bērnam, bet tikai ar savlaicīgu piekļuvi ārstam.

Grūtniecība ir grūts un izšķirošs periods, jo tas ir atkarīgs no mazā cilvēka dzīves un veselības. Ķimikālijas un indes, ko mēs saņemam ar gaisu, pārtiku, dzērieniem un narkotikām, var ietekmēt bērna attīstību dzemdē. Tādēļ grūtniecības laikā Jums ir jāēd tikai svaigi un kvalitatīvi produkti, izdzeriet ārkārtīgi tīru ūdeni. Ūdens ir dzīve, ko tu sniedz bērnam. Dzert vairāk - tas dos drupas tikai labumu!

Skatiet videoklipu: NEWLY FRIEND GAME W MYSELF. theAiga (Septembris 2019).