Plūmes grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Ogas un augļi ir reāls vitamīnu un šķiedru daudzums. Bet sievietēm, kurām ir stāvoklis, ir jāpievērš uzmanība tiem, kas ir to šķirņu barībā, kam ir visaugstākā uzturvērtība. Un starp augļiem, kas pozitīvi ietekmē orgānu un sistēmu darbu, ir plūmes. Kā tie ir noderīgi grūtniecēm, kādos gadījumos labāk tos neēd un kā izvēlēties pareizās plūmes?

Unikālās plūmju īpašības

Šis auglis ir ļoti bagāts, proti:

  1. Fenola savienojumi, kas stiprina kapilārus un uzlabo sirds darbību.
  2. Augsta E vitamīna koncentrācija, kas uzlabo reproduktīvo funkciju sievietēm. Tas arī palīdz aizsargāt ādu no striju, padarot to elastīgāku.
  3. Karotīns, kas atjauno redzi un veicina ādas atjaunošanos.
  4. Folijskābe, kas garantē augļa normālu attīstību grūtniecības pirmajā trimestrī. Tas nodrošina bērna nervu sistēmas pareizu darbību, novērš anomāliju iespējamību.
  5. Kālijs, kas regulē ūdens un sāls līdzsvaru, aizsargā pret toksisko vielu uzkrāšanos un hronisku nogurumu, kas vairumam sieviešu ir pazīstams situācijā.
  6. Jods, kas ietekmē augļa fizisko stāvokli un garīgās spējas. Tās trūkums var izraisīt smagu toksikozi, hronisku nogurumu un reiboni.

Liels šķiedru daudzums, kas ir daļa no plūmēm, nodrošina krēsla normalizāciju. Viens no šī augļa īpašībām ir tā labvēlīgā ietekme uz smaganām. Plūmes palīdz novērst tādu delikātu problēmu kā periodontīts, ar kuru gandrīz katra otra sieviete saskaras.

Plūme tiek uzskatīta par spēcīgu dabisku antioksidantu, kas aizsargā organismu no brīvajiem radikāļiem un ārējās vides negatīvajām sekām. Labā dzelzs satura dēļ to var attiecināt uz efektīviem līdzekļiem cīņā pret anēmiju. Plūme arī palīdz atjaunot redzi un stiprina imūnsistēmu.

Ieteikumi plūmju dzeršanai

Optimālais augļu skaits ikdienas uzturā - 3-4 gab. Nepieciešams pievērst uzmanību visām grūtniecēm, kas cieš no aizcietējumiem, smaganu asiņošanas, anēmijas un pietūkuma. Bet ar devu labāk ir to nepārspīlēt, jo pārmērīgs ēdienu daudzums var izraisīt caureju.

Atsevišķs temats - plūmju izmantošana pēdējā grūtniecības mēnesī. Viens no šīs augļa iezīmēm ir apetītes stimulēšana, kas principā nav gaidāma nevienā bērna nēsāšanas posmā. Ēdams pārāk daudz augļu, ir kārdinājums ēst pārāk daudz. Tā rezultātā tas var novest pie bērna svara pieauguma, un tādēļ būs grūtāk piedzimt.

Grūtnieces var ēst gan svaigas, gan žāvētas plūmes. No tiem var pagatavot gardus kompotus, apvienojot tos ar aprikozēm, ķiršiem vai persikiem. Šāds dabīgs dzēriens būs labs kafijas vai tējas aizstājējs.

Kontrindikācijas

Загрузка...

Grūsnības diabēta gadījumā būs jāatsakās plūmes. Grūtniecēm, kuras cieš no kuņģa-zarnu trakta gļotādas un hroniska gastrīta, plūmju lietošana ir labāk apspriest ar gastroenterologu. Tas ir tāpēc, ka augļi var palielināt kuņģa skābumu.

Atlases un uzglabāšanas noteikumi

Plūmju kvalitātei jābūt vērstai ar maksimālu kritiskumu, jo no tā ir atkarīga sievietes un bērna veselība. Nobriedušiem augļiem jābūt elastīgiem, lai tie būtu pieskārieni, bet to ir viegli izturēt pret spiedienu. Jūs varat iegādāties dažas cietas plūmes un atstāt tās nogatavošanās mājās. Ja jums ir nepieciešams paātrināt šo procesu, tad tos var ievietot papīra maisiņā ar banāniem un novietot tumsā. Banāni izdalās no etilēna, veicinot augļu ātru nogatavināšanu.

Jums ir jāpievērš uzmanība arī pakāpei. Dzeltens - saldie desertu plūmes, melnās tiek uzskatītas par līderiem kompozīcijā noderīgu komponentu skaitā, kas tiek izmantoti tradicionālajā medicīnā. Ja augļiem ir izteikta skāba garša, tad tie ir nenogatavināti. Tos nedrīkst ēst, jo tas var izraisīt zarnu darbības traucējumus un saindēšanos ar pārtiku.

Plūmes uzglabā salīdzinoši īsā laikā. Pēc 3-4 dienām viņi sāk puvi, tāpēc viņi nav vērts iegādāties daudz un nākotnē. Pat tirgos iegādātās plūmes ir rūpīgi jātīra, jo uz tiem var uzkrāties ne tikai putekļi, bet arī ķīmija pēc koku izsmidzināšanas.

Papildu plūmju izmantošana grūtniecības laikā

Загрузка...

Daudzas sievietes zina, ka žāvētas plūmes palīdz normalizēt krēslu, novēršot aizcietējumus. Šiem nolūkiem jūs varat izmantot žāvētas plūmes vai to novārījumu. Lai to izdarītu, vāra parasto kompotu vai padara to koncentrētāku: uz plūmēm pārlej 3-5 ml verdoša ūdens, ļaujiet tam pagatavot 20 minūtes un pirms katras ēdienreizes dzert 30-50 ml.

Žāvētas plūmes palīdz tikt galā ar drudzi. Tā kā grūtniecības laikā sievietes nevar dzert klasiskās pretdrudža zāles, plūmes būs droša un ļoti efektīva alternatīva. To var izmantot tāpat kā cīņā pret žogiem.

Grūtnieces var izmantot plūmju lapas kā drošu brūču dzīšanas līdzekli. Lai to izdarītu, paņemiet 5-7 lapas un uzlejiet tās ar 200 ml verdoša ūdens, ļaujiet tai uztaisīt vienu stundu. Rīks tiek izmantots kā saspiešana noberzumiem un griezumiem.

Pateicoties E vitamīna, C, B vitamīnu sastāvā, tā mīkstums ir lielisks pamats aprūpei. Pēc izņemšanas no ādas pietiek ar 2 lielām plūmēm, pievieno 1 tējkarote medus un 1 dzeltenumu. Iegūto maisījumu uzklāj uz sejas un atstāj uz 5-10 minūtēm, tad uzmanīgi noskalo. Šī maska ​​lieliski mitrina ādu un izlīdzina grumbas.

Pateicoties milzīgajam plūmju derīgo īpašību sarakstam, tas ir pamatoti vērts pievērst uzmanību grūtniecēm. Viņa spēs tikt galā ar daudzām problēmām, kas parasti tiek risinātas ar zāļu palīdzību. Visbeidzot, plūme ir garšīgs, sulīgs auglis, kas ir patīkams ēst karstā vasaras dienā.

Загрузка...

Populārākas Kategorijas

Загрузка...