Kā paātrināt bārdas izaugsmi mājās

Spēcīgas pusi cilvēces pārstāvju nogatavošanās periods ir 15 gadu vecuma ierobežojums. Šoreiz tas nodrošina, ka sejas puisis sāk parādīties veģetācijā. Tā kā bieza bārda un ūsas tiek uzskatītas par luksusa, bagātības pazīmi. Agrāk sejas matus varēja valkāt tikai buržuāzis. Šodien tas ir pieejams ikvienam.

Bārdas augšanas cēloņi

  1. 18 gadu vecums norāda, ka bārdas augšanas laiks vēl nav pienācis. Ir grūti runāt par to, kā nākotnē izskatīsies veģetācija. Protams, daudzi kolēģi var lepoties ar sulīgu "matu". Tomēr katra atsevišķā struktūra.
  2. Bieži cēloņi ir ģenētiskā nosliece. Vienkārši runājot, iedzimtība. Ģenētika tiek uzskatīta par galveno bārdu augšanas faktoru. Dažiem puišiem ir tumša blīva veģetācija, citās ādai caurspīdīga caur matiem. Ir zināms, ka gēni netiek nodoti lineāri. Ne tas, ka tēva bārdu nodos jums mantojumā. Atkal, viss ir individuāls.
  3. Bārda nevar augt tāpēc, ka ķermenis nav pietiekami spēcīgs, lai veidotu jaunu veģetāciju. Tam ir daudz iemeslu. Tie ietver hronisku nogurumu, ko izraisa intensīva fiziska slodze, hroniskas slimības, kaitīgu atkarību klātbūtne, depresija un biežas tikšanās ar stresu, nesabalansēts uzturs. Veikt aptauju un izslēdziet iepriekš minētos iemeslus.
  4. Fakts, kas tieši ietekmē bārdas augšanas intensitāti, ir vīriešu dzimuma hormona - testosterona - trūkums. Šī elementa trūkums noved pie lēnas matu augšanas. Lai novērstu iemeslu, jums jāizmanto metodes, kas palielinās testosterona līmeni.

1. metodes numurs. Vai sports

  1. Bārda nepietiekamas izaugsmes iemesli ir fiziskas slodzes trūkums vai, gluži otrādi, pārmērīga noturība sportā. Kā jūs zināt, viss ir labs mērenībā. Lai paātrinātu matu augšanu, tas palīdzēs trenēties ar svariem. Tie palielina testosterona ražošanu un palielina asinsriti visā ķermenī. Tā rezultātā pamošanās folikulāri pamostas.
  2. Apmācību plānā jāiekļauj tādi vingrinājumi kā sols, nospiešana, tupēšana un tupēšana ar stienīti. Tie ir pamata vingrinājumi, kas palielinās dzimumhormona daudzumu. Ja vingrinājumi tiek veikti tikai mazās muskuļu grupās, rezultāts nebūs iespaidīgs.
  3. Izvēlieties pareizo svaru, kas būs apmācība. Jums ir jādara 10 atkārtojumi vienā pieejā, ne vairāk. Pārliecinieties, ka spēku galējā atkārtošanās laikā palika minimāla.
  4. Optimālāko mācību ilgumu uzskata par 1–1,5 stundām. Padziļinoši treniņi palielina augšanas hormonu un testosteronu. Šie elementi ir atbildīgi par muskuļu masas iegūšanu. Pēc pusotras stundas stāvoklis radikāli mainās, sākas kortizola ražošana, kas iznīcina muskuļus.
  5. Skatieties savu labsajūtu. Centieties izvairīties no vispārējas un hroniskas izsīkuma, ko izraisa spēcīga fiziska slodze. Spēku samazināšanās izraisa testosterona samazināšanos, tāpēc bārdas nepalielināsies. Apmeklējiet sporta zāli ne vairāk kā 3 reizes nedēļā. Atgūšana starp sesijām ir tikpat svarīga kā paši treniņi. Alternatīvie vingrinājumi katru reizi neveic tos pašus variantus.

2. metodes numurs. Pielāgot diētu

Загрузка...
  1. Veselīgas ēšanas koncepcija nozīmē ne tikai sabalansētu uzturu un mērītu ēdienu uzņemšanu, bet arī produktus, kas jums noteikti ir jāēd, lai uzlabotu bārda augšanu. Lai veidotu matus, jāieņem olbaltumvielas, aminoskābes, kompleksie ogļhidrāti un minerālvielas.
  2. Pievērsiet uzmanību tam, lai uzturā būtu pietiekami daudz pārtikas ar A vitamīnu. Retinols stiprina matus, pamodina neaktīvus mēnešus un gadus folikulu. A vitamīnu var atrast jūras kāposti, siers, sviests, brokoļi, burkāni.
  3. Ir svarīgi arī askorbīnskābe. C vitamīns pastiprina imūnsistēmu un baro matu folikulu. Jūs atradīsiet to citrusu, kivi, ziedkāposti un sarkanie kāposti, bulgāru pipari.
  4. E vitamīns vai tokoferols palielina asins plūsmu uz seju, tādējādi paātrinot bārda augšanu. Kokoferols atrodas žāvētās aprikozēs, putras, žāvētās plūmes, mandeles, valrieksti, lazdu rieksti.
  5. Pārtikas produktos jāiekļauj provitamīns B7. Tas stimulē matu augšanu un atbalsta arī zarnu mikrofloru. Ja gremošanas sistēma vienmēr ir kārtībā, jūs ātri augsiet bārdai. Meklējiet vitamīnu B7 olās, riekstos, zirņu kultūrās, auzu miltos.
  6. Ne mazāk svarīga ir folskābe. Tā ir atbildīga par tiešu testosterona ražošanu un ietekmē vīriešu reproduktīvo darbību. B9 vitamīnu var atrast mandelēs, lazdu riekstos, zemesriekstos, spinātu lapās, pupās un zirnīšos, salātos, aknās.
  7. Lai audzētu biezu bārdu, uzturs ietver pārtikas produktus ar cinku, dzelzi, kalciju. Uzklājiet uz cietā siera, vistas un paipalu olām, griķu putra, aknām, visiem piena produktiem.

Tas ir svarīgi!
Rezumējot, mēs sniedzam produktu sarakstu, uz kuriem jākoncentrējas. Tātad, pareizi uzturot, jāietver:

  • jūras kokteiļi, zivis;
  • visu veidu rieksti;
  • bietes, burkāni, kāposti, bulgāru pipari;
  • citrusi, kivi;
  • spināti, lapu salāti;
  • pētersīļi, selerijas, dilles;
  • ķiploki;
  • liesa gaļa;
  • zirņi un pupiņas;
  • cūkgaļas aknas, liellopu gaļa, vistas;
  • auzu pārslas, griķi;
  • paipalu ola;
  • biezpiens, cietais siers un cits piens.

Atteikties:

  • pusfabrikāti;
  • ātrās ēdināšanas pakalpojumi;
  • sāļi;
  • saldumi;
  • kafija

Sarakstu var mainīt pēc vajadzības. Galvenais ir padarīt noderīgāko izvēlni. Lietojiet ēdienu 5 reizes dienā mazās porcijās.

3. metodes numurs. Izmantojiet kosmētiku

Загрузка...

Lai bārda sāktu pilnībā augt, jums ir jāizmanto veidi, kā pamodināt folikulus. Šādus rādītājus lielā mērā ietekmē ādas stāvoklis.

Skaidra āda

  1. Lai saglabātu tīrību, nav nepieciešams izmantot dārgas kosmētikas līdzekļus. Bārda vienmēr ir bijusi modē. Mūsu vectēvi tikko izmantoja visu veidu tonikus.
  2. Šajā gadījumā bārdainie vīrieši stimulēja matu augšanu, vienkārši mazgājot no rīta ar ledus ūdeni. Auksts šķidrums darbojas kā lielisks līdzeklis, lai uzlabotu asinsriti. Lai palielinātu sejas matus, izmantojiet aukstu mazgāšanu trīs reizes dienā.

Šķembu eļļa

  1. Labāka bārdas izaugsme palīdzēs regulārai baroka eļļas izmantošanai. Uz tvaika pirts uzkarsējiet nelielu daudzumu augu produktu līdz 40 grādiem. Uzklājiet uz rokām un masāžas kustības ādā 2-3 minūtes.
  2. Atstājiet eļļu 1 stundu. Pēc noteikta laika nomazgājiet ar siltu ūdeni. Lai sasniegtu auga sastāvu, ieteicams sajaukt ar nelielu daudzumu sarkano piparu.
  3. Tā rezultātā jums ir izcila spuldzes barošana un uzlabota asinsrite, kas nepieciešama ātrai matu augšanai. Nepārspīlējiet to ar sarkanajiem pipariem, citādi var rasties audu apdegumi apsārtuma veidā.
  4. Procedūra jāveic katru dienu ar dadzis eļļu. Ja nolemjat pievienot sarkano piparu, manipulācijas tiek samazinātas līdz 3 reizēm nedēļā. Šķembu eļļu var iegādāties viegli, aptiekā produkta cena ir 80 rubļi.

Eikalipts

  1. Vēl viens pierādīts sastāvs ir eikalipta eļļa. Šajā gadījumā sastāvs jāatšķaida ar ūdeni 1: 4.
  2. Kokvilnas spilventiņš ir piesūcināts ar gatavo produktu, tad sejas āda tiek berzēta. Dažas minūtes pēc manipulācijas rūpīgi nomazgājiet seju.
  3. Paturiet prātā, ka Jums var būt alerģija pret noteiktām vielām, tāpēc pārliecinieties, ka tā nav klāt. Ja parādās apsārtums un nieze, nekavējoties pārtrauciet lietošanu.

4. metodes numurs. Palieliniet testosterona līmeni

Pareizi gulēt

  1. Lai palielinātu matu augšanu, ir nepieciešams normalizēt miegu. Ja persona ilgu laiku atrodas dziļā fāzē, ķermenis ir pilnībā atjaunots, tiek ražots testosterons.
  2. Vidējais cilvēks vajag 7-8 stundas miega, lai pilnībā atjaunotos. Katrs ķermenis ir unikāls, tāpēc jums ir nepieciešams gulēt mērenīgi. Pēc pamošanās jūs jūtaties viegls un jautrs.
  3. Svarīgs punkts ir pareizais laiks gulēt, ja iespējams, jums jādodas atpūsties ap 10:00 vakarā. Neļaujiet pietiekami daudz miega, uzkrātais nogurums samazinās visus rezultātus līdz nullei.

Normāls ķermeņa svars

  1. Labiem sejas matiem ir svarīgi saglabāt normālu ķermeņa svaru. Cilvēki ar lieko svaru cieš no testosterona trūkuma organismā.
  2. Taukskābju slāņi ar sintēzi pārveido vīriešu hormonu par sieviešu hormonu - estrogēnu. Tāpēc ir ļoti ieteicams sākt zaudēt svaru, ja rodas kādas problēmas.

Seksuālā dzīve

  1. Lai palielinātu testosterona līmeni, ir svarīgi nodrošināt regulāru seksuālo dzīvi un saziņu ar godīgu dzimumu.
  2. Mērens dzimumakta daudzums pozitīvi ietekmē cilvēka veselību. Šajā gadījumā galvenais nav pārspīlēt to, pretējā gadījumā efekts kļūst pretējs.

Panākt panākumus

  1. Vīriešu hormona attīstība lielā mērā ir atkarīga no uzvarām. Un tas nav tik svarīgi, kādā jomā jūs esat laimīgs.
  2. Mēģiniet izveidot pēc iespējas vairāk veiksmīgu situāciju. Ķermenis pozitīvi reaģē uz procesu, ražojot testosteronu.

Slikti ieradumi

  1. Ja jūs vēlaties augt biezu un skaistu bārdu, ir svarīgi atbrīvoties no atkarībām. Ieguvums būs ne tikai veģetācijai, bet arī visam organismam.
  2. Alkoholiskie dzērieni - galvenais testosterona ienaidnieks, jo produkts pārvērš vīriešu hormonu estrogēnā. Ir stingri jālikvidē alus lietošana. Dzēriens ir bagāts ar sieviešu hormonu.
  3. No alkoholiskajiem produktiem ir izņēmums. Atļauts izmantot sarkanvīna mājās ražotu produkciju līdz 200 ml. dienā. Produkts palēnina testosterona sadalīšanos. Laika gaitā jums jāpārtrauc tabakas lietošana.

Šodien sejas apmatojums kļūst populārs ar lielāko daļu vīriešu neatkarīgi no materiālā stāvokļa un rases. Dažu iemeslu dēļ ne visas bārdas aug biezas un garas. Mēs skatījāmies, kā novērst situāciju un paātrināt sejas matu augšanu.

Video: 5 veidi, kā ātri augt bārdu

Загрузка...

Skatiet videoklipu: КАК ОТРАСТИТЬ БОРОДУ: 3 лучших способа (Oktobris 2019).

Загрузка...

Populārākas Kategorijas

Загрузка...