Muguras sāpes pēc dzemdībām - kāpēc un ko darīt?

Līdz ar grūtniecības iestāšanos sievietes ķermenī notiek globāla pārstrukturēšana, kuras mērķis ir veiksmīga un veselīga bērna dzimšana. Ir mainījies hormonu līmenis. Dzemdes lielums palielina spiedienu uz iekšējiem orgāniem. Kauli arī gatavojas piegādei - tie kļūst mīkstāki, mazo iegurņa kauli paplašinās. Šie faktori ietekmē muguras un muguras muskuļus. Šī iemesla dēļ sievietes, kas kļuvušas par mātēm, cieš no diskomforta un dažreiz diezgan sāpīgām sajūtām šajā jomā.

Jums vajadzētu rūpēties par savu veselību, kā arī veikt īpašus vingrinājumus, tad atveseļošanās process būs ātrāks.

Muguras sāpju cēloņi pēc dzemdībām

Provokatīvie faktori, kuru dēļ jaunajai mātei ir muguras sāpes, var būt daudz. Lielākā daļa no tām ir saistītas ar dabisko pārstrukturēšanu reproduktīvā periodā un gatavošanos dzimšanai. Turklāt tas ietekmē dzīvesveidu, ko sieviete vadīja pirms un pēc bērna piedzimšanas. Tomēr sāpīgu sajūtu parādīšanās mugurā nav reta patoloģisku iemeslu dēļ.

Fizioloģiskie faktori

Palielināta progesterona ražošana, kas notiek grūtniecības laikā, ietekmē kaulu un skrimšļu stāvokli, kā rezultātā tie kļūst mīkstāki. Tas ir nepieciešams kaulu brīvai novirzīšanai un drošai un vienmērīgai bērna kustībai caur dzimšanas kanālu. Tas nozīmē, ka tā rezultātā skriemeļi izzūd pat bērna piedzimšanas periodā, kas izraisa nervu galu saspiešanu. Kad kauli sāk saplūst un skrimšļa audi atjaunojas, tas aizņem diezgan ilgu laiku. Šajā procesā procesu papildina diskomforts un dažreiz stipras sāpes.

Turklāt pēc dzemdībām ir arī citi muguras sāpju cēloņi. Tie ir šādi:

  1. To uzskata par normālu svara pieaugumu visā grūtniecības periodā no 10 līdz 13 kilogramiem. Tas ir diezgan liels svara pieaugums vairākus mēnešus. Ir vēdera un muguras muskuļu stiepšanās, mugurkaula ir pakļauta pastiprinātam stresam. Pēc bērna piedzimšanas sākas lēnā muskuļu atveseļošanās, mugurkauls atgriežas savā parastajā pozīcijā, kuras dēļ rodas nepatīkamas sajūtas.
  2. Grūtnieces pozas maiņa. Nākamā māte staigājot atkāpjas, tāpēc muguras un jostas muskuļi pastāvīgi saspringtā stāvoklī. Tas ir sāpju cēlonis šajā ķermeņa zonā.
  3. Tieši dzemdību laikā ir būtiska iegurņa kaulu atdalīšana, pretējā gadījumā bērns nevarēs iziet cauri dzimšanas kanālam. Atgūšana nav tik ātra, šajā procesā bieži notiek sāpju sindroms.
  4. Pēc grūtniecības pabeigšanas mugurkaula slodze atkal tiek sadalīta atšķirīgi, un tas notiek pēkšņi. Pierodoties pie jaunās pozīcijas, mugurkaula un muguras muskuļi ir saspīlēti, tāpēc parādās muguras sāpes.
  5. Diezgan bieži sastopamais sāpju cēlonis ir aizcietējums, ko bieži pavada jaunās mātes. Kad izkārnījumi atgriežas normālā stāvoklī, diskomforts mugurā pazudīs.

Pēc viena vai diviem mēnešiem pēc bērna piedzimšanas sievietes ķermeņa atveseļošanās process ir pabeigts, locītavas aizņem parasto vietu, normalizējas saišu un muskuļu stāvoklis, un ar laiku mugurkaula apstājas. Šajā laikā ir svarīgi pievērst uzmanību savai pozai, izvairīties no muguras celmiem. Pēc pirmajām pazīmēm, kas liecina par diskomforta rašanos, kas draud kļūt par stipras sāpes, ieteicams atlikt visas lietas un organizēt atpūtu.

Patoloģiskie faktori

Ja jauna māte saņem muguras sāpes, ir ļoti nevēlami gaidīt, kamēr viņi pazūd. Jums jādodas pie ārsta, kurš palīdzēs noteikt, kas izraisīja sāpes. Dažos gadījumos šo nosacījumu izraisa noteiktu slimību klātbūtne, tostarp:

  1. Bojājums mugurkaulā, kas tika saņemts pirms grūtniecības un ilgu laiku, nebija jūtams. Bieži vien paasinājumi notiek tieši pēc dzemdībām.
  2. Skriemeļu pārvietošana piegādes procesā, nervu saspiešana, asinsvadu saspiešana.
  3. Starpskriemeļu trūces klātbūtne.
  4. Stingrākas slimības (osteohondroze, skolioze), ko izraisa bērna piedzimšanas process.
  5. Nieru patoloģiju paasinājumi.
  6. Iekaisuma process mugurkaula jostas daļā.
  7. Sāpju mazināšanas izmantošana (epidurālā anestēzija).
  8. Citas slimības: urīnceļi, zarnas, kopā ar sāpēm jostas daļā.

Tas nav tik reti, ka sāpes šajā ķermeņa daļā ir psihosomatisku traucējumu rezultāts, kas rodas pēc tam, kad sieviete kļūst par māti. Šāda diezgan izplatīta parādība, kā pēcdzemdību depresija, ietekmē viņas ķermeņa stāvokli un jo īpaši muguras sāpju rašanos. Šādā situācijā jums būs jāapspriežas ar psihologu.

Muguras sāpju ārstēšana

Загрузка...

Pirms ārstēšanas uzsākšanas ir jāņem vērā, ka dažādas zāles ziedes vai tablešu veidā dod tikai īstermiņa rezultātu, bet uz brīdi samazina sāpju sindromu, bet nenovērš provocējošo faktoru. Tas nozīmē, ka sāpes atsāksies, kad zāles ir pabeigtas. Turklāt daudzas zāles ir aizliegtas zīdīt.

Ja muguras sāpes nav izraisījušas slimība, tad ārstnieciskie pasākumi vispirms jāvirza, lai ātri atjaunotu muskuļu un skeleta sistēmu.

Sievietēm, kas nesen kļuvušas par mātēm, ieteicams valkāt īpašu korseti, kas palīdzēs muguras muskuļiem, lai viņi ātri uzņemtos nepieciešamo stāvokli.

Lai stiprinātu un atjaunotu muskuļus, jāveic terapeitiskie vingrinājumi. Turklāt ir ieteicams to darīt visā grūtniecības laikā un pāris mēnešus pēc dzemdībām kā preventīvu līdzekli pret muguras sāpēm.

Lai mazinātu sāpju sindromu, ārsts var dot norādījumu jaunizveidotajai mātei masāžas un fizioterapijas procedūrās. Šādas aktivitātes veicina asins apgādes atjaunošanu un stiprina muskuļus, kā rezultātā mugurkauls ātri ieņem nepieciešamo pozīciju.

Speciālie aplikatori, ko var iegādāties aptiekā, būs labs palīgs cīņā pret diskomfortu muguras lejasdaļā. Šādi rīki uzlabo asinsriti audos.

Profilakse

Preventīvie pasākumi jāveic pat bērna pārvadāšanas procesā. Jau šajā periodā ir nepieciešams veikt vingrinājumus, kas stiprina muguras muskuļus. Nepieciešams novērst pārmērīgu svara pieaugumu, ja nepieciešams - ievērojiet ārsta ieteikto diētu.

Pēdējos grūtniecības mēnešos ir jāizvairās no pārsprieguma, jo šajā laikā ķermenis gatavojas dzemdībām, mugurkaula visticamāk "saspiež" vai saspiež nervus.

Kad sieviete kļūst par māti, viņai jāievēro daži vienkārši ieteikumi, lai novērstu komplikāciju rašanos:

  1. Jāizvairās no smagu priekšmetu pacelšanas. Tas jādara no sēdvietas, lai nodrošinātu pareizu slodzes sadalījumu.
  2. Rūpējoties par bērnu, jums ir jārūpējas par savu muguru. Nepieciešams, lai bērna gulta, vanna un mainīgais galds tiktu pielāgots mātes augstumam, lai viņai nepārtraukti noliektu.
  3. Ieteicams gulēt uz cieta matrača - tas būs labākais risinājums, lai saglabātu muguru veselīgā stāvoklī.
  4. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka jo vairāk papildu mārciņas, jo lielāks slodze uz mugurkaulu. Tādēļ ir vēlams atbrīvoties no liekā svara, kas tika pieņemts bērna piedzimšanas laikā. Šajā jaunajā mātē palīdzēs kompetenti izvēlēta diēta.
  5. Barojot bērnu (neatkarīgi no barošanas veida - krūts vai mākslīgā), jums ir jāizvēlas ērts stāvoklis, kurā muguras daļa nebūs nogurusi un pakļautas nevajadzīgām slodzēm. Labs risinājums būtu mīksts krēsls. Lielākā daļa mātes saka, ka, ja barojat bērnu, kas atrodas guļus stāvoklī, gandrīz nekad nav nekādas diskomforta.
  6. Gan sievietei, gan bērnam daudzas priekšrocības gūs, uzturoties brīvā dabā. Turklāt kustība radīs muskuļus tonī, palīdzēs viņiem atgūt ātrāk. Nav nepieciešams, lai tas darbotos. Nesteidzīga pastaiga samazinās stresu un iekasēs labu garastāvokli.

Muguras sāpēm, jums ir nepieciešams analizēt savu dzīvesveidu un, ja nepieciešams, veikt korekcijas. Pārliecinieties, ka pārraugāt savu pozu. Ir steidzami jāatsakās no ieraduma, kas veidojas bērna nēsāšanas laikā, lai izspiestu vēderu uz priekšu. Mugurkaula mugurkaula novirze noved pie tā, ka muguras muskuļi un bez tās smaga slodze piedzīvo to, ka šī ķermeņa daļa sāk sāpēt. Turklāt nopietnas komplikācijas var rasties izliekta mugurkaula, pārvietoto skriemeļu, herniation formā.

Skatiet videoklipu: Ko darīt, ja ir sāpes anālajā apvidū? (Novembris 2019).

Загрузка...

Populārākas Kategorijas

Загрузка...