Vai zīdīšanas laikā ir iespējams ēst banānus

70% no nākamajām mātēm pirms bērna piedzimšanas ir vairāk nekā mēģinājums piepildīt gaidāmos nākotnes ierobežojumus un ēst visu, dodot priekšroku saviem iecienītākajiem pārtikas produktiem. Tie ietver banānus. Bet vai ir iespējams izmantot banānus zīdīšanas laikā, tas ir atsevišķs jautājums, uz kuru atbildēs šis pants. Patiešām, daudzi uzskata, ka barošana ar krūti prasa īpašus trūkumus, tostarp viņu iecienītākos augļus. Bet banāni nepieder aizliegtajam auglim. Tos var ēst zīdīšanas laikā.

Vitamīnu noliktava

Patiešām, banānā ir daudz labvēlīgu savienojumu, kas būtiski ietekmē bērna un jaunās mātes veselību. Ēdot banānus, uzlabojas gremošanas trakta darbs, nervu sistēma saņem papildu vitamīnus.

Ja grūtniece māte pastāvīgi ēda banānus, tad pēc bērna piedzimšanas viņa var droši ēst banānus. Bet šeit ir jāparāda piesardzība. Tātad, pirmajā laktācijas dienā labāk ir ēst tikai vienu banānu un redzēt, kā tās lietošana ietekmēs bērna labklājību. Alerģijas, viņš nevar izraisīt, jo tas ir hipoalerģisks produkts, bet problēmas ar krēslu bieži. Ja nav aizcietējuma vai, otrādi, caureja, tad banānus var droši iekļaut ikdienas uzturā.

Ir pamanīts, ka banāni uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību. Tātad, ar aizcietējumiem, tie nedaudz atšķaida krēslu, un ar caureju, tieši pretēji, tie nosaka. Bet viss ir iemācījies tikai praksē, lai uzzinātu, kā šis mīļākais tropu auglis darbojas uz bērna ķermeņa, jūs varat to izmantot tikai kā papildu pārtiku.

Kā daļu no šiem brīnišķīgajiem augļiem ir daudz noderīgu vitamīnu. Tā ir leģendārā B grupa un magnija un kālija. Magnija un B vitamīni palīdzēs organizēt nervu sistēmas darbu, uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli, palīdzēt augošajam bērnam. Un tur esošā aminoskābju triptofāns pielāgos bērna un mātes miegu. Galu galā, barošanas sākumā viss joprojām ir nestabils un nestabils, abi organismi adaptējas viens otram, un banāni palīdzēs ar to.

Papildus iepriekš minētajām vielām banāni satur dzelzi, C vitamīnu, PP, E un fosforu. Arī triptofāna aminoskābe nedod jaunajai mātei visu bez diskriminācijas, jo viņa regulē viņas apetīti. Daudzi ir pamanījuši, ka pēc ēšanas banānu noskaņojums uzlabojas. Un šī hormona „vaina” ir serotonīns, kas ir arī šajā populārajā auglī. Tas uzlabo prieka stāvokli, palielina serotonīna līmeni un laimi. Bet visiem jau sen ir zināms, ja māte ir laimīga, arī bērns ir laimīgs.

Zīdīšanas banāni

Terapeiti un pediatri iesaka ieteikt banānus barojošās mātes uzturā, lai papildinātu mikroelementus un aminoskābes, kas atrodas šajā brīnišķīgajā auglī. Pediatri uzskata, ka visi vitamīni un labvēlīgie savienojumi ir neaizstājami bērna augšanai un attīstībai. Dzelzs ir neaizstājams asinīs, un magnija palīdzēs veidot spēcīgu bērna nervu sistēmu.

Bet kālijs, kas ir bagāts ar banāniem, palīdzēs organizēt gremošanas trakta darbu laktācijas laikā, neļaus attīstīties aizcietējumiem un progresēt. Visas kaitīgās vielas izdalās ar kāliju. Askorbinka palīdzēs stiprināt imūnsistēmu, palielinās mātes un bērna rezerves jaudu, palīdzēs cīņā pret infekcijas slimībām.

Šajos augļos ir daudz saldu vielu, kuras sievietes un bērna ķermenis ļoti viegli uzsūcas. Tie palīdzēs iegūt enerģiju, palielinās toni. Un tāpēc, ka šeit esošais triptofāns, terapeiti iesaka arī banānus iekļaut diētā, lai novērstu pēcdzemdību depresiju. Galu galā, triptofāns, kā jau rakstīts, veicina serotonīna hormona veidošanos - laimes un prieka hormonu.

Arī ārsti saka, ka banānu ieviešana piedevās būtu jāsāk pakāpeniski, pievienojot nelielus gabalus.

Jums ir jāspēj izvēlēties banānus. Tātad, nenogatavojušies augļi var izraisīt caureju mazam bērnam, un pārgatavojušies augļi, gluži pretēji, var izraisīt aizcietējumus.

Kā vislabāk ēst banānus zīdīšanas laikā

Zīdīšanas laikā Jūs varat ēst banānus dažādos veidos - svaigus, ceptus, kaltētus, salātus, ceptos produktus, kopā ar citiem produktiem utt. Bet vislabāk, protams, ir svaigi. Galu galā, tie saglabā visus vitamīnus neskartus, un tie šajā formā tiek pilnībā nodoti bērnam. Bet, apstrādājot uz šķīvja, daudzi vitamīni un mikroelementi tiek iznīcināti, kas nav ļoti noderīgi.

Ļoti noderīgs jogurta kokteilis ar banānu. Lai to izdarītu, blenderī sajauciet šīs divas sastāvdaļas. Šis kokteilis jāturpina pēc iespējas biežāk, jo ir tik daudz noderīgu uzturvielu un vitamīnu!

Banāni ir noderīgi arī ēšanai un žāvēšanai, lai gan tur ir daudz cukura, bet visas banānu labvēlīgās īpašības ir pilnībā saglabātas. Pēc tam, kad esat ēdis šādus banānus, jums nākamo dienu jāizņem cukurs no diētas, lai nesaņemtu papildu mārciņas.

Ļoti noderīgs banānu salāti ar zaļo ābolu, zemu tauku saturu un zemu tauku saturu. Lai to izdarītu, jums ir jāsagriež ābolus ar banānu kvadrātā un sajauciet ar biezpienu un skābo krējumu. Jūs varat pēc izvēles pievienot nedaudz cukura, bet labāk ne. Tas jau satur pietiekami daudz augļu.

Ļoti noderīga banānu putra. Gatavo putru, līdz vārīti. Griķi un griķi, rīsi un Herculean. Sasmalciniet banānu blenderī un pievienojiet putrajam. Cukurs, eļļa un jūs varat ēst.

Banānu sīkfaili. Ja vēlaties, varat cept banānu sīkfailu. Lai to izdarītu, ņemiet vienu un vienu biezpienu, banānu, miltus un visu sajauciet. Būtu jābūt masai, biezumā, kas atgādina biezpienu siera kūkām. Izvelciet apļus un uzklājiet cepešpannā. Cepiet ceturtdaļu stundas 180 grādos.

Ļoti vienkārša banānu smalkmaizītes recepte mikroviļņu krāsnī. Paņemiet vienu banānu kartupeļus, pusi tasi piena, glāzi miltu, pusi tējkarote sodas, divas karotes granulētā cukura un vienu ceturtdaļu sviesta. Samaisiet visu, veidojiet formu un cepiet mikroviļņu krāsnī apmēram pusstundu.

Kad un kā pievienot zīdaiņu pārtikai banānu

Pediatri vienā balsī piedāvā banānu barot bērnu no astoņiem līdz deviņiem mēnešiem. Agrākā vecumā, nogaršojot banānu, bērns var atteikties no tādiem saldiem ēdieniem kā šis eksotiskie augļi un tai būs jāpārliecina, ka tā ilgu laiku ēd vienkāršu dārzeņu biezeni vai putru.

Tāpat nedodiet priekšlaicīgi (6 mēnešus). Daudzas mātes steidzas, ieviešot papildu pārtikas produktus un gandrīz divus mēnešus. Un tas ir kaitīgi, jo bērna gremošanas sistēma joprojām ir tik trausla, ka to var sabojāt nepareiza papildu ēdiena ieviešana. Bet astoņos mēnešos jūs varat dot nelielu, iepriekš samitrinātu banānu un apskatīt bērna reakciju. Ja nav alerģisku reakciju izsitumu vai alerģiska rinīta veidā, bērna izkārnījumi ir normāli, tad mēs varam droši turpināt banānu barošanu nākotnē. Bet, ja ir kādas negatīvas reakcijas, tad barošana nekavējoties jāpārtrauc un jāgaida, līdz labāki laiki, un labāk ir konsultēties ar ārstu.

Banānu izvēle

Banāni nonāk Krievijā nenobrieduši, lai tie pārvadāšanas laikā netiktu sabojāti. Un tas ir milzīgs mīnuss, jo mākslīgi nogatavojušies banāni neražo visus savus vitamīnus un minerālvielas. Bet neko nevar darīt par to, var tikai cerēt, ka iegūtajos banānos ir saglabātas visas to noderīgās īpašības.

Zaļos banānus var iegādāties, ja tikai māte, kas baro bērnu ar krūti, viņus tūlīt neēd, bet ļaus viņiem kādu laiku gulēt, lai nogatavotos. Pretējā gadījumā viņa un bērns veidos gāzes un kolikas, ēdot nenogatavotus banānus.

Fakts, ka nenogatavojies banāns var pateikt un tās sejas. Tā var arī norādīt, ka tā ir barības šķirne. Labāk ir pirkt banānus gludus un noapaļotus dabiskos dzeltenos. Ja auglis ir brūns, tas nozīmē, ka tas jau ir stadijā, kad tas sāk pasliktināties, un pelēkā krāsa norāda, ka tas ir iesaldēts. Bet brūnie plankumi uz banāniem ziņo par to gatavību un labu kvalitāti.

Banāni jāglabā ledusskapī atsevišķi, bet citi augļi pasliktinās ātrāk.

Lai apkarotu puvi un pelējumu, banānus apstrādā ar tādām kaitīgām vielām kā fenolu. Tāpēc pirms lietošanas tās rūpīgi jānomazgā ar ziepēm un ūdeni.

Apkopojot, man jāsaka, ka banāns ir ļoti noderīgs auglis gan mātei, gan bērnam. Bet tam jābūt saprātīgam. Barojošai mātei pietiek ar vienu vai diviem banāniem dienā, un no 8-9 mēnešu vecuma bērnam var piešķirt pusi banānu, pakāpeniski palielinot šo summu.

Skatiet videoklipu: Esi grūtniece vai baro bērnu ar krūti? 2018 (Septembris 2019).