Kā atbrīvoties no migrēnas mājās

Migrēna ir neiroloģiska slimība, kas izpaužas kā smaga paroksismāla galvassāpes. Šķiet, ka galvu ielej galvā, pulsē un dod triecienu katrā ķermeņa šūnā. Migrēna visbiežāk ir slima. Tā ir iedzimta slimība, slimība tiek pārnesta ar gēniem.

No kurienes nāk migrēna

Migrēna uzbrukumi ir tīri individuāli jautājumi. Galvassāpes var apmeklēt katru dienu vai reizi gadā. Visbiežāk uzbrukumi ir saistīti ar pacienta psihoemocionālo stāvokli. Ja persona ieradās pie ārsta ar sūdzībām par biežiem uzbrukumiem, ārsts saprot, ka pēdējā laikā pacientam ir bijusi stresa, jūtas, depresija. Kas ir viņa dzīvē, ir grūts periods.

Tāpēc, lai saglabātu migrēnu, galvenais uzdevums ir saglabāt pat emocionālu fonu. Jūs nevarat būt pārpildīts un nervozs. Pastāv migrēnas psihosomatiskie aspekti. Pēc viņu domām, galva sāk sāp, kad smadzenes intuitīvi noraida aktivitātes, kurās jūs esat iesaistīts. Tas var būt nevēlams darbs vai darbība, kam nav nekādu labumu. Bieži vien migrēnas lēkme rodas no pārmērīgas apgrūtināšanas.

Pilnīgi izārstēta šī slimība nav iespējama. Bet jūs varat būtiski uzlabot dzīves kvalitāti, risinot migrēnas uzbrukumus jau pašā sākumā. Ja pamanāt, ka galvassāpes ir lokalizētas īslaicīgā reģionā, ka tās ir pulsējošas, nekavējoties konsultējieties ar neirologu.

Kā atbrīvoties no galvassāpēm migrēnas lēkmes laikā

Ja ievērojat dažus noteikumus, jūs varat nomākt sāpes uz vīnogulājiem.

  1. Tiklīdz jūs sajutīsiet pirmo sāpju atbalss, ienirt mierā un klusumā. Ja iespējams, atbrīvojieties no skaļas skaņas un spilgtas gaismas. Tas ir, dodieties uz tumšu istabu, izslēdziet tālruni un televizoru. Ja atrodaties darbā, mēģiniet atrast noslēptu stūri un ausīs ievietojiet ausu aizbāžņus. Atpūtieties uz dažām minūtēm šajā pozīcijā, līdz sāpes atsāksies.
  2. Ja iespējams, ar sākuma uzbrukumu jums jāiet gulēt. Miega režīms atvieglos sāpes, kurām pat nav laika, lai pārvarētu smadzenes.
  3. Ja jūsu tempļi sāk trāpīties, mēģiniet elpot. Lai sāktu, dziļi pietiekami lēni elpo.
  4. Migrēna sāpes ir pulsējoši asinsvadi, kas ir piepildīti ar asinīm. To var atbrīvot no aukstuma. Uzklājiet aukstu, mitru dvieli uz kakla un uz muguras, un sāpes pazeminās. Jūs varat arī paņemt aukstu dušu un iet gulēt vēsā telpā.
  5. Kofeīns nelielos daudzumos var palīdzēt atbrīvoties no sāpēm. Dzeriet tasi kafijas vai tējas, ēdiet nelielu šokolādes bāru.
  6. Ar uzbrukuma sākumu jūs varat smērēt tempļus ar nelielu daudzumu ēterisko eļļu - piparmētru, citronu balzamu, lavandu.
  7. Lai migrēnas lēkmes kļūtu retas un ne tik spēcīgas, jums ir jāmaina dzīves kvalitāte. Atmest smēķēšanu, likvidējiet alkoholu. Biežāk svaigā gaisā un aktīvs dzīvesveids.
  8. Ja jūs regulāri ciešat no galvassāpēm, neizvelciet, konsultējieties ar ārstu, lai izslēgtu citas slimības. Tikai pēc migrēnas diagnozes Jums tiks nozīmētas īpašas zāles. Tiklīdz jūtaties, ka uzbrukums tuvojas, jums ir nepieciešams dzert zāles, lai novērstu stipras sāpes.

Tautas aizsardzības līdzekļi pret migrēnu

Загрузка...

  1. Atbrīvoties no sāpēm migrēna palīdzēs augu tēju. Paņemiet kādu lavandu, piparmētru un ingveru. Izgatavojiet stipru tēju no vārītiem garšaugiem un dzeriet mazos sipos. Jūs varat nomest dažus pilienus baldriāna tinktūras tējas. Šī kolekcija nomierinās nervus un mazinās spriedzi.
  2. Pilnīgi mazina kātiņu un aveņu lapu sāpes. Tos var izmantot svaigā un žāvētā veidā. Tiklīdz jūs jūtaties, ka sāpes nāk, padariet melno tēju ar aveņu lapām. Tējas tasi ievērojami samazinās sāpju intensitāti.
  3. Vēl viena lieliska recepte ir oregano. Ielej ēdamkaroti oregano ar glāzi verdoša ūdens un cieši pieguļ ar vāku. Ļaujiet tam pagatavot apmēram 20 minūtes, pēc tam uzreiz pagatavojiet visu pagatavoto buljonu.
  4. Atbrīvoties no tuvošanās sāpēm, palīdzēs vannai ar baldriāna novārījumu. Šim nolūkam stikla sausā auga ir jāizlej ar diviem litriem ūdens un uz pusstundas vārīta klusā ugunī. Pēc izņemšanas no siltuma buljonam jāļauj nostāvēties kādu laiku zem cieši noslēgtā vāka. Tad baldriāna jāmeklē celms un jāpievieno viss buljons vannā ar vēsu ūdeni. Šajā ūdenī ir jābūt apmēram 10 minūtēm.
  5. Ir tautas līdzeklis, kas kādu laiku var apturēt migrēnas uzbrukumu parādīšanos. Sadaliet olu glāzē un piepildiet to ar verdošu pienu. Rūpīgi samaisiet un dzeriet visu tukšā dūšā. Ja jūs gatavojamo līdzekli dzerat katru rītu vairākas dienas, jūs aizmirsīsiet par savām sāpēm.
  6. Ar mizu samaisa apelsīnu mārciņu. Pievieno 100 gramu rīvētu mārrutku masu un glāzi dabīga svaiga medus. Tas viss ielej litru baltvīna. Rūpīgi samaisa un ievieto ūdens vannā, lai uzkarsētu apmēram stundu. Pēc tam filtrējiet maisījumu un paņemiet trešo kausu 3-4 reizes dienā. Šī recepte mazinās nogurumu un spriedzi, paplašinās asinsvadus.
  7. Veikt priežu skujas un karbonāde tos. 6 ēdamkarotes sasmalcinātu adatu ielej divas glāzes verdoša ūdens un vāra pār zemu siltumu. Tad cieši pieguļ ar vāku un atstāj uz nakti. Viss vārīts buljons, ja nepieciešams, jādzer, ja tas ir saldināts ar medu vai cukuru. Šim buljonam nedēļas laikā jābūt dzeramam, pēc tam paņemiet pārtraukumu uz mēnesi. Regulāra šīs tradicionālās zāles uzņemšana novērsīs galvassāpes.
  8. Ņem visu citrona mizu, tas ir, visu garozu. Notīriet to no baltās daļas un novietojiet to uz iekšējās virsmas līdz sāpīgajam templim. Citrons atvieglos sāpes.
  9. Ābolu sidra etiķis palīdzēs jums atbrīvoties no migrēnas galvassāpēm. Tas jāsajauc uz pusēm ar ūdeni un atšķaida šķidrumu uz uguns. Kad maisījums sāk vārīties un planēt, jums ir nepieciešams ieelpot šo tvaiku. Pēc 10 minūtēm ieelpojot ārstniecisko tvaiku, migrēna pazemināsies.
  10. Vēl viens efektīvs veids, kā nobraukt kaitinošas migrēnas. Ņem sinepju plāksteri vai rīvētus mārrutkus. Uzklājiet izvēlēto aģentu trīs zonās - kakla aizmugurē, platība starp plecu lāpstiņām un teļiem. Tās ir aktīvās zonas, kad ekspozīcija ir atbrīvota no galvassāpēm. Šī procedūra ir efektīva, ja nekas nevar palīdzēt.

Migrēna masāža

Lai atbrīvotos no obsesīvām galvassāpēm, varat sazināties ar masāžas terapeitu. Viņš ātri un efektīvi atbrīvos sāpes ar profesionālām kustībām. Tomēr ne vienmēr ar sāpju parādīšanos mēs varam saņemt tikšanos ar profesionālu. Dažreiz mums ir jādara sava masāža, lai atvieglotu mūsu stāvokli. Šeit ir daži noteikumi.

  1. Mash galvas ādu vispirms. Lai to izdarītu, ar pirkstu galiem masāža visu galvu no galvas uz laiku. Kustībai jābūt gludai, apļveida. Apsildiet apmēram trīs līdz piecas minūtes.
  2. Vizuāli sadaliet galvu vairākos vertikālos starpsienos. Lēnām, bet uzmanīgi pāriet pāri katrai atdalīšanai no augšas uz leju - no pieres līdz kaklam. Tad dariet to pašu, bet ne tiešās kustībās, bet apļveida kustībās. Kā tad, ja iet uz spirāli.
  3. Ķemiet matus ar masāžas ķemme ar plāniem dzelzs zobiem. Tad velciet daļu matu, lai sajustu nelielu tirpšanu un nelielu sāpju sajūtu. Tātad iet cauri visiem matiem.
  4. Izmantojiet pirkstu galus, lai pieskartos galvas matiem. Pakāpeniski, no pieres uz galvas un muguras. Pēc tam rūpīgi samitriniet matu līniju. Visām kustībām jābūt mīkstām un ērtām.
  5. Ir vēl viens tautas veids, kas novērš migrēnas. Paņemiet garu un šauru dvieli un pagrieziet to gareniski. Tad jums ir nepieciešams apvilkt galvu ar šo dvieli un savilkt galus kopā kā vadu. Savītie galiņi veido biezu plāksni, uz kuras jums ir viegli nokļūt. Kad jūs pieklauvēsiet, sāpes pastiprināsies, bet jums ir jābūt pacietīgam. Pietiks ar dažiem gaismas gājieniem. Tad jums ir nepieciešams gulēt. Parasti pēc šādas procedūras un miega migrēna iet bez pēdām.

Migrēna profilakse

Ja Jums bieži rodas migrēnas lēkmes, jums ir jāanalizē, kādas ir tās parādības. Lai to izdarītu, pēc katra uzbrukuma ierakstiet apstākļus, kādos sāpes notika. Vai bija ārējie faktori - spilgta gaisma vai skaņa, kāds bija jūsu emocionālais stāvoklis un vai bija pārspīlējums. Šāda analīze palīdzēs jums saprast, kas izraisa uzbrukumus no jums un to, kas jums ir jābaidās nākotnē.

  1. Nepārslogojiet. Jautājiet sev, ko es tagad daru, vai tas tiešām ir tik svarīgi? Varbūt jūs uztraucaties par sīkumiem. Pasteidzieties nodot projektu, lai gan jums vēl ir pietiekami daudz laika. Ja Jums ir migrēna, neslogojiet smadzenes.
  2. Lai samazinātu uzbrukumu biežumu un intensitāti, ir nepieciešams regulāri pavadīt laiku ārā un iegūt pietiekami daudz miega.
  3. Jums ir nepieciešams ēst veselīgu pārtiku. Novērst visus taukus un kaitīgos produktus, kas var saasināt situāciju ar jūsu kuģiem. Migrēna var izraisīt bads vai pārēšanās, tāpēc skatieties ēdiena daudzumu.
  4. Ir jāizslēdz viesmīlīgie klubi un ballītes ar spilgtu mirgojošu gaismu un skaļu mūziku.
  5. Izvēloties brīvdienu atrašanās vietu, jāņem vērā, ka migrēnas uzbrukumu var izraisīt aukstā jūra, spilgta saule un augsts spiediens kalnos. Atpūtas apstākļiem jābūt maigiem.

Skatiet videoklipu: Kā atbrīvoties no galvas sāpēm EBT vingrinājums (Oktobris 2019).

Загрузка...

Populārākas Kategorijas

Загрузка...