Arugulas ieguvumi un kaitējums sievietēm un vīriešiem

Zaļie ir ne tikai zāle, ko mēs ēdam. Tā ir visa filozofija un daļa no uztura, kā arī dārzeņi un augļi. Ar apstādījumu palīdzību jūs varat ietekmēt ķermeni - mainīt tā vielmaiņas ātrumu, ietekmēt gremošanu un citus procesus. Zaļie ēdieni sniedz garšīgu garšu un maigu, neaizstājamu aromātu. Šodien mēs runāsim par arugulām - ļoti noderīgu un neticami garšīgu zāli, kas būtu uz galda ikvienam.

Arugula ir zināms cilvēkam vairāk nekā vienu tūkstošgadu. Ja jūs mēģināt šo augu pēc garšas, tas var atgādināt skābenes. Kāds arugula dod maigu garšu un aromātu, jo tas ir sinepju vai piparu nokrāsas. Pārtikas produktos nav tikai šī auga kāti un lapas. Neticami vērtīgu eļļu iegūst no sēklām, kas tiek izmantotas ēdiena gatavošanā, medicīnā un kosmetoloģijā.

Tas ir ļoti zems kaloriju produkts - liels daudzums augu, kas sver 100 gramus, satur tikai aptuveni 25 kalorijas. Tāpēc svara zudumam ieteicams lietot arugulā. Tam ir daudz šķiedru, kas veicina sāta sajūtu. Turklāt arugula ir pilna ar daudz vitamīnu, tauku, skābju un citu vielu, kas var uzlabot jūsu veselību. Tātad, kā arugula ietekmē mūsu ķermeni?

Noderīgas arugulas īpašības

Ja jums ir zaļš pastāvīgi, pēc dažām dienām jūs varat sajust būtiskas izmaiņas organismā.

  1. Arugula lieliski iedarbojas uz kuņģa-zarnu trakta darbu. Tajā ir daudz diētisko šķiedru, kas netiek apstrādātas, bet gluži pretēji - zarnās uzbriest un, tāpat kā suka, to iztīrīt no fekāliju masām, kas gadiem ilgi uzkrājas zarnu krokās. Arugula ir lielisks veids, kā attīrīt ķermeni un samazināt holesterīna līmeni asinīs.
  2. Arugula ir labākais draugs svara zaudēšanai. Ar nelielu dārzeņu salātu bļodiņu palīdzību ar biezeni var iegūt garu sāta sajūtu ar minimālu kaloriju daudzumu. Turklāt, ja regulāri ir arugula, tas paātrina vielmaiņas procesus un uzlabo vielmaiņu.
  3. Šis augs uzlabo nervu sistēmas darbību, stiprinot nervu šķiedru apvalku. Regulāra arugula lietošana samazina depresijas, stresa, trauksmes un panikas lēkmes risku.
  4. Arugula ir lielisks imunitātes augs. Tā labi cīnās ar mikroorganismiem un baktērijām organismā. Arugula ir noderīga, lietojot saaukstēšanos un kā profilaktisku pasākumu. Dažās valstīs rudens rudenī notiek aktīvi, lai stiprinātu imūnsistēmu pirms gripas un saaukstēšanās sezonas.
  5. Arugula satur sastāvdaļas, kas veicina vēža profilaksi. Tas ir, ja pastāv arugula regulāri, risks saslimt ar vēzi.
  6. Ilgu laiku šis augs tiek uzskatīts par īstu afrodiziaku vīriešiem - arugula uzlabo potenciālu un samazina palielināta prostatas dziedzera risku.
  7. Arogulas palīdzību varat kontrolēt cukura līmeni asinīs, samazināt diabēta risku.
  8. Iekārta veicina dzelzs uzsūkšanos organismā, kas ļauj tai tikt galā ar anēmiju, palielinot hemoglobīna līmeni asinīs.
  9. Regulāra arugula patēriņa dēļ augs spēj izturēt podagras attīstību un urinģenitālās sistēmas slimības, zāle lieliski samazina asinsspiedienu.
  10. Arugulas ikdienas patēriņš palīdz uzlabot sieviešu skaistumu. Pietiekams daudzums mikroelementu un vitamīnu stiprina nagus, kaulus un matus. Laktācijas laikā arugula stimulē piena ražošanu.

Arugula ir brīnišķīgs augs ar atslābinošu, diurētisku, antimikrobiālu, antibakteriālu un nomierinošu īpašību. Tomēr zāle ir piemērota ne tikai ēšanai.

Arugulas ārējā izmantošana

Tā kā ražotnei ir labvēlīgu īpašību masa, to bieži izmanto kā ārēju lietošanu. Arugula nav sliktāka par strutene un spēj atbrīvoties no dažādiem graudiem, polipiem, kārpām un augšanu. Kashitsa zaļumi tiek izmantoti, lai dezinficētu un dziedētu brūces, vārās, iekaisumus.

Bet visbiežāk arugula tiek izmantota kosmetoloģijā. Fitonīdi, kas ir zaļā auga daļa, lieliski nomāc iekaisumu un tauku dziedzeru darbību. Maska ar ķiplokiem ir gatava cīnīties pret pinnēm un pinnēm. Regulāras procedūras ar arugulām padarīs seju samtainu, tīru un gludu. Arugulā ir vēl viens izteikts īpašums, kas tiek izmantots kosmetoloģijā - šis garšaugs pilnīgi balina ādu. Tas ļauj atbrīvoties no vecuma plankumiem, vasaras raibumiem, nevēlamiem saules apdegumiem, pārmērīga iedeguma. Dažās valstīs arugula tiek uzskatīta par "jauno" zāli, jo tās izmantošana maskās dod ādai nepieredzētu elastību un gludumu.

Arugula un tās eļļa tiek aktīvi izmantota matu ārstēšanai. Tā kā tam ir izteikta dedzinoša iedarbība, kompozīcija tiek izmantota, lai atmodinātu miega folikulus un atbrīvotos no matu izkrišanas. Maskas, kas balstītas uz arugulas sulas un eļļas atjaunošanas un baro matus pēc krāsošanas un balināšanas.

Kontrindikācijas arugula lietošanai

Tāpat kā jebkurai zālēm un augiem, arugulā ir saraksts ar slimībām un apstākļiem, kuros nav iespējams lietot šo zaļo vai to darīt ārkārtīgi piesardzīgi.

  1. Arugula, tāpat kā pētersīļi, var izraisīt muskuļu spazmas. Tāpēc, lai izmantotu šo zaļo lielos daudzumos grūtniecības laikā, ir ārkārtīgi bīstama, tā var izraisīt dzemdes tonusu un pat aborts.
  2. Tā kā arugulai joprojām ir degoša garša, to nedrīkst lietot kuņģa slimību gadījumā - gastrīts vai čūla, īpaši ar paaugstinātu skābuma līmeni.
  3. Arugulā ir daudz fitoncīdu, kas var izraisīt alerģisku reakciju, proti, tiek novērota individuāla šī produkta nepanesība. Tāpēc, pirmkārt, ēdot arugulu, uzmanīgi, sākot ar nelielām porcijām.
  4. Aknu un nieru slimību gadījumā labāk ir atteikties no arugulas.

Hronisku slimību klātbūtnē regulāra arugulas lietošana ir jāsaskaņo ar ārstu.

Kā pareizi lietot arugula

Protams, ir daudz lietderīgāk ēst svaigu arugulu. Pievienojiet zaļumus salātiem, lai iegūtu maksimāli labvēlīgās īpašības. Šeit ir recepte ļoti garšīgiem un veselīgiem salātiem. Vistas krūtiņiem nepieciešams vārīties un karbonāde. Pievienojiet tomātus un gurķus, sagriež lielos gabaliņos. Noteikti pievienojiet dilles un arugula garšaugus. Lai iegūtu bagātīgu garšu, sagatavojiet olīveļļas, garšvielu un ķiploku mērci. Jūs saņemsiet ne tikai ļoti veselīgus, bet arī neparasti apmierinošus un mazkaloriskus salātus.

Ir vēl viena populāra recepte, kas palīdzēs jums grūtā darba dienā. Sasmalciniet ķekaru arugulu blenderī, pārlejiet verdošu ūdeni un atstājiet uz 10-15 minūtēm. Tad kompozīcija ir jāiztukšo un jāizdzer vienā gulpā. Tas dos jums atbildību par vitalitāti un spēku visu dienu. Ja vēlaties uzlabot cilvēka seksuālās spējas, sagatavojiet viņam šādu maisījumu. Sajauciet smalki sagrieztu arugulu ar melnajiem pipariem un medu. Lai palielinātu šī sastāva iedarbību, katru dienu jālieto ēdamkarote. Turklāt tā ir lieliska gaļas mērce - ārstēšana var būt ne tikai noderīga, bet arī garšīga!

Svaigu arugulas sulu var izmantot, lai noņemtu vasaras raibumus un vecuma plankumus - sulu uzklāj punktētā. Bet jauniešiem un ādas elastībai no arugulas, jūs varat veikt novārījumu vai alkohola tinktūru. Noslaukiet ādu ar šo sastāvu, lai atbrīvotos no pinnēm un grumbām. Ir ļoti efektīvs sasaldēt arugulas sulu un noslaucīt seju no rīta un vakarā ar ledus gabaliņiem. Pēc dažām šīm procedūrām seja kļūs daudz svaigāka un elastīgāka.

Arugula bieži tiek izmantota ēdiena gatavošanai, nevis ārstēšanai, bet, lai ēdieniem piešķirtu smalku garšu. Garšaugi tiek pasniegti svaigi un sautēti kā neatkarīgs ēdiens vai sānu ēdiens. Gaļa un zivis tiek pagatavotas ar arugulām, augu apvieno ar pupiņām, rīsiem un jūras veltēm. Arugula tiek pievienota marinādēm, mērcēm un pat desertiem. Ļoti populārs ir salāti ar ķiploku un ķiršu tomātiem ar garšvielām un saulespuķu eļļas mērci. Ēd arugulu jebkurā laikā un jebkurā formā, rūpējieties par savu veselību un stipriniet imunitāti!