Kā atbrīvoties no krīzes ceļos

Daudzi orgāni un sistēmas ir pakļautas vecuma izmaiņām. Tas jo īpaši attiecas uz locītavām, jo ​​tieši tās veido lielāko daļu slodzes. Tāpēc viņi tik ātri nolietojas.

Pirmie artrīta vai osteoartrīta simptomi ir ceļa locītavas lūzums, bet ne vienmēr šo slimību sekas ir kritiskas. Turklāt šādus simptomus bērnam vai pusaudžam nevar izraisīt ar vecumu saistītas izmaiņas - iemesls ir citur. Tāpēc rodas jautājums: kā noskaidrot patieso vaininieks un to novērst? Pamēģināsim.

Krīzes cēloņi ceļos

Загрузка...

Ir vairāki pamatnosacījumi:

  • kavitācija;
  • šķidruma trūkums locītavās;
  • izmaiņas locītavu skrimšļos;
  • ceļgala menisa bojājums;
  • patella deformācija;
  • neveselīgs uzturs;
  • neērti apavi.
  1. Kavitācija ir visizplatītākais jauniešu kropšanas iemesls. Krampju laikā locītavu dobuma izmēri mainās un rezultātā rodas šķidruma spiediens. Tad ceļgala līkumi un spiediens kļūst zemāks. Gāzu šķīdība arī pasliktinās šķidrumos. Tā kā tas satur skābekli, tiek izveidoti burbuļi, kas pēc tam pārplīst. Rezultātā tiek dzirdēts ceļgalu kroplojums, bet sāpes nav novērotas. Lūdzu, ņemiet vērā, ka paša krīze nav slimība, un tāpēc tai nav nepieciešama ārstēšana. Tas ir pilnīgi normāli.
  2. Tagad jāapsver šķidruma trūkums savienojumā. Dobumā ir šķidrums no asinīm, kas baro locītavas skrimšļus. Arī viņas uzdevums ir ieeļļot virsmu perfektai slīdēšanai. Tāpēc, ja ir šī šķidruma trūkums, ir pārkāpts slīdējums, tāpēc savienojumi sāk kropļoties. Tas savukārt var izraisīt skrimšļa iznīcināšanu.
  3. Vēl viens krīzes iemesls ir skrimšļa izmaiņas. Ceļa locītava ir pārklāta ar gludu skrimšli, ko raksturo elastība, kas ir vairāk kā sūklis. Pastaigas laikā no šī sūkļa izplūst locītavas šķidrums. Ja skrimšļi ir neattīrīti, tas tiek iesūkts atpakaļ. Tā satur barības vielas un skābekli, kas ir skrimšļa vajadzībām. Ja tie nav pietiekami, tas sāk sabrukt. Tā rezultātā nelieli skrimšļa gabaliņi nokrīt un peld ar sinusoidālu šķidrumu. Šādi mazi atkritumi var izraisīt locītavas lūzumu, kas neizraisa sāpes. Taisnība, lielāki gabali novedīs pie periodiskas "saķeršanās" - tā saukto "locītavu peles". Kaut arī šādi atkritumi dažkārt izšķīst, vieta, no kuras tie nokļuva locītavā, pati par sevi nepaliek. Tā rezultātā ir traucēta kongruence - laba skrūvju virsma.
  4. Traucējumi var rasties arī meniska bojājumiem ceļgalos. Tā saucas skrimšļu plāksnes, kas atrodas starp kauliem un veido locītavu. Bojājumi noved pie šķiedru plākšņu atdalīšanas. Šādā gadījumā parādās lūzums, kad kauli tos aprit.
  5. Patella deformācija var būt vēl viens šīs simptoma cēlonis. Patella ir mazs kauls, kas pārklāj priekšu. Visbiežāk pēc traumas, liela slodze, audzējs, šī kaula aizmugurējā virsma zaudē gludumu. Tāpēc kustības laikā tas sāk kustēties attiecībā pret savienojumu. Tādējādi parādās lūzums, un pēc kāda laika tas sāk pavadīt sāpes.
  6. Nepareiza uzturs ir izplatīts ceļgala krīzes cēlonis. Bieži tas notiek saldo vai sāļo ēdienu pārmērīga patēriņa dēļ. Ja jūs atteikties no viņiem vismaz kādu laiku, jūs aizmirsīsiet par šo nepatīkamo simptomu.
  7. Turklāt, kad nēsājat neērti apavi, parādās lūzums. Lai gan tas attiecas galvenokārt uz sievietēm, vīriešiem nevajadzētu arī aizmirst viņu komfortu. Lai nākotnē izvairītos no ceļa locītavas problēmām, jums ir:
  • pievērsiet uzmanību papēža garumam - tas nedrīkst pārsniegt 4 cm;
  • Nepērciet kurpes ar plakanu zoli.

Pēdējā faktora neievērošana var novest pie plakanas kājām. Šajā gadījumā saites un muskuļi tiek pakāpeniski vājināti un līdz ar to daļa slodzes nokrīt tieši uz ceļa locītavas.

Nepieredzējušam cilvēkam var šķist, ka ceļa locītavas krīze ir tikai neliels sīkums. Tomēr šis simptoms var liecināt par muskuļu un skeleta slimību attīstību. Tāpēc, ja to pavada sāpes vai pietūkums, to nedrīkst ignorēt.

Kāpēc locītavās bērns saplīst

Jaunās mātes nobijies, ja viņi dzird kropliņu sava bērna locītavās. Kāpēc tas notiek? Un vai ir iemesls uztraukties?

Fakts ir tāds, ka pieauguša cilvēka muskuļu un skeleta sistēmas sistēma atšķiras no mazo bērnu sistēmas. Tādēļ pieauguša pacienta gadījumā ceļgala krīze var liecināt par slimību, savukārt bērnam tas ir normāls fizioloģisks attīstības faktors. Jūs nedrīkstat koncentrēt uzmanību uz dzirdes klikšķiem vai kropļošanu locītavā. Jo īpaši, ja jūs uzskatāt, ka bērniem tie notiek diezgan bieži. Tā kā to muskuļu sistēma joprojām attīstās, jūs varat būt mierīgs. Laika gaitā kropli notiks.

Pusaudža gadījumā krīze var liecināt par organisma pārstrukturēšanu. Būtībā tas beidzas līdz 16 gadu vecumam, kad organisms beidzot veidojas. Tomēr, ja to pavada sāpes, to nevar ignorēt. Simptoms norāda uz slimības attīstību. Piemēram, tas var būt podagra artrīts, iekaisums, artroze, ankilozējošais spondilīts utt. Arī simptoms var liecināt par infekcijas vai reimatoīdo poliartrītu, kas ir ļoti reti.

Kā atbrīvoties no krīzes ceļa locītavā

Lielākā daļa ārstu uzskata, ka ir jākonsultējas ar speciālistu, ja krīze ir saistīta ar sāpēm. Citos gadījumos, visticamāk, nav iemesla bažām. Lai to atbrīvotos, vispirms ir jāiziet eksāmens, kura laikā tiks izskaidrots izskats. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šādas pārbaudes jāveic ik pēc 6 mēnešiem, lai novērstu profilaksi.

Dažos gadījumos nav nepieciešama ārstēšana. Lai atbrīvotos no ceļa krīzes, jums ir nepieciešams:

  1. Izmantojiet vitamīnus vai multivitamīnu kompleksus ar lielu kalcija un magnija daudzumu;
  2. Ēdiet vairāk pārtikas, kas satur daudz kalcija: biezpienu, kefīru, pienu, jūras un upju zivis (zemu tauku saturu). Pateicoties tam, jūsu ķermenis spēs atjaunot bojātās vietas ceļa locītavā. Tas ir īpaši svarīgi augošam ķermenim;
  3. Novērst sāļos un saldos ēdienus. Jo īpaši jums nevajadzētu izmantot čipsi, marinēti gurķi, šokolādes konfektes, sālīti konservi un kūkas. Kāpēc Fakts ir tāds, ka šīs pārtikas regulāra lietošana izraisa sāļu uzkrāšanos organismā, kas, pirmkārt, tiek nogulsnēts locītavās. Turklāt, kad tiek sasniegta kritiskā masa, locītava kļūs iekaisusi, radot problēmas ar tās darbību. Ir ieteicams neveselīgu pārtiku aizstāt ar dārzeņiem un augļiem;
  4. Vidēji vilciens. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kam ir tendence saslimt ar locītavu slimībām no dzimšanas. Šajā gadījumā esiet uzmanīgi, izvēloties piemērotu sportu. Ieteicams izslēgt vieglatlētiku, kā arī futbolu, basketbolu un volejbolu - šie sporta veidi tikai izraisīs slimības pasliktināšanos. Vislabāk ir peldēties, vingrošanu vai skrāpējumu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka jūs nevarat pilnībā atteikties no fiziskās aktivitātes;
  5. Regulāri mīcīt ceļgalu. Šī iemesla dēļ, staigājot, jums nebūs diskomforta. Rīta vingrinājumos ieteicams iekļaut arī tādus vingrinājumus kā "velosipēds", "šķēres" un "bērzs".

Atbrīvojoties no lūzuma tautas aizsardzības līdzekļiem

Загрузка...

Ir daudz alternatīvu medicīnas metožu, pateicoties kurām jūs varat aizmirst par krīzi ceļa locītavā. Starp tiem visefektīvākie ir kompreses, kas jāpieliek ceļgalam:

  1. Citronu sula un augu eļļa. Sajauc 1 ēd.k. citronu sula un 5 ēd.k. eļļas. Tad iemērciet auduma gabalu ar šo maisījumu, ietiniet to uz ceļa, izmantojot pārsēju. Pēc 60 minūtēm jūs varat noņemt pārsēju. Pēc tam, jums ir jādara masāža, un naktī ielieciet ceļgalu ar siltu šalli;
  2. Kviešu klijas un piena produkti. Pirmkārt, pievērsiet uzmanību tam, ka jums ir vajadzīgs tieši svaigs piens. Sajauciet sastāvdaļas proporcijā 1: 1 un uzklājiet maisījumu. Tad nosedziet to ar apvalku un ietiniet šalli. Kompresam jābūt uz ceļa 30 minūtes, pēc tam to var noņemt un noskalot ar siltu ūdeni. Visbeidzot, jūs varat ieeļļot ādu ar barojošu krēmu;
  3. Koka konusi. Šim kompresam būs nepieciešamas svaigas un sausas egles konusi. Vienu vienreizēju infūziju jāievada glāzē ar verdošu ūdeni 12 stundas. Pēc tam izvelciet to un dzert tinktūru. Ārstēšanas kurss ilgst nedēļu, 2 reizes dienā. Lai gan tinktūra pēc garšas ir ļoti nepatīkama, tā ir lielisks līdzeklis ceļa locītavas sasmalcināšanai;
  4. Sabelnik tinktūra. Jums būs nepieciešami 50 grami sakņu un 0,5 degvīna. Ievietojiet saknes hermētiskā traukā, pārklājiet ar degvīnu un ievietojiet tumsā 3 nedēļas. Lūdzu, ņemiet vērā, ka tinktūra jāglabā tumšā stikla pudelē. Tas jālieto katru reizi pirms ēšanas, vienu tējkaroti, atšķaidot ar trešo glāzi ūdens;
  5. Kalmāra daļas tinktūra, 2 daļas priežu pumpuri un citronu balzams, 3 daļas - oregano. Visas sastāvdaļas ir rūpīgi sasmalcinātas un samaisītas. Pēc tam uz 1 litru verdoša ūdens mest 3 ēdamkarotes maisījuma un vāra uz lēnas uguns apmēram 10-15 minūtes. Pirms pusdienām ir nepieciešams patērēt 30 minūtes.

Vingrošana pret krīzi ceļgalos

Lai pastāvīgi atbrīvotos no krīzes ceļa locītavā, ir jādara vingrinājumi katru dienu. Jums nevajadzētu pievērsties izsmelšanai, gluži pretēji, tas ir ieteicams tikai piemērot, nevis pasaules ierakstus. Vislabāk piemērots peldēšanai, riteņbraukšanai, squats.

Vingrošanas vingrinājumi (katrs no tiem jāveic pakļautā stāvoklī):

  1. Iztaisnojiet labo kāju, tad saliekt pa kreisi taisnā leņķī. Salieciet labo ekstremitāti un nospiediet to uz krūtīm. Pēc tam ātri paceliet labo kāju un atgrieziet to sākotnējā stāvoklī. Dariet to pašu ar otru daļu;
  2. Iztaisnojiet kājas. Nospiediet ceļgalu uz grīdas, pēc iespējas pastipriniet visus muskuļus. Turiet viņu līdzīgā stāvoklī 5-6 sekundes, atpūtieties un veiciet nodarbības ar otru kāju;
  3. Atbalstiet sēžamvietas ar rokām, turiet elpu un izvelciet kuņģi. Pēc tam paceliet taisnas kājas 9 centimetrus un šķērsojiet tās (tāpat kā vingrinājumā "šķēres"). Lūdzu, ņemiet vērā, ka vidukli nedrīkst nojaukt no grīdas;
  4. Paplašiniet kājas tā, lai jūsu ceļi no iekšpuses tiktu nospiesti pret grīdu. Turiet pēdas taisnas plecu platumā. Pēc tam lēnām pagrieziet katru kāju. Piezīme: ceļiem nevajadzētu saliekt;
  5. Paceliet abas kājas uz augšu, nedaudz saliektas ceļgalos un "pedālis". Lai sasniegtu labāko iespējamo rezultātu, veiciet kustības lēni un arī to pareizību.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka šādai vingrošanai jums nevajadzētu būt. Tāpēc ieteicams izvēlēties optimālo slodzes līmeni un pielīmēt to. Laika gaitā vingrinājumi tiks sniegti ļoti viegli, un nedaudz vēlāk jūs aizmirsīsiet par ceļa locītavas krīzi.

Skatiet videoklipu: Stādus pērk arvien vairāk jauno dārzkopju (Novembris 2019).

Загрузка...

Populārākas Kategorijas

Загрузка...